Пошлина за загранпаспорт вырастет

С 29 января оформление российского паспорта будет стоить 200 рублей вместо нынешних 100. Подорожание связано с тем, что госпошлины на услуги, оказываемые Федеральной миграционной службой (ФМС), пошли в рост.

При этом, как пишет деловая газета «Взгляд», в случае утраты или повреждения паспорта сумма платежа составит 500 вместо 150 рублей. С этой же даты дороже будет обходиться оформление не только внутрироссийского, но и загранпаспорта.

Размер пошлины за выдачу загранпаспорта старого образца составит 1000 рублей для взрослого (пока его оформление обходится в 400 рублей) и 400 рублей для ребенка до 14 лет. Паспорт с биометрическими параметрами обойдется уже в 2500 рублей (вместо нынешней 1 тысячи рублей), для ребенка - в 1300 рублей.

При этом, как пояснили в ФМС, вплоть до 1 марта будут оформляться биометрические паспорта, рассчитанные на пять лет. И только после этой даты, согласно новому законодательству, начнут принимать документы на выдачу нового десятилетнего загранпаспорта.

Валерий Федоров директор ВЦИОМ

Пошлины на паспорт устанавливеются раз в течение нескольких лет. Мы - страна с по-прежнему достаточно высокой инфляцией. И надо их регулярно корректировать, индексировать. Несколько лет не индексировали - сейчас решили индексировать двукратно.

Сразу скажу, что загранпаспорт - это вещь, востребованная средне- и высокообеспеченными россиянами. Ни для тех, ни для других 100 рублей проблемы не составляют.

Конечно, если сравнивать с тем, что было в советское время, то россияне гораздо чаще выезжают за границу. Но вопрос в том, что, как правило, ездят туда одни и те же люди. То есть либо ты ездишь (и тогда, как правило, ты ездишь не один раз в год, а несколько), либо ты вообще не ездишь.

Это похоже на ситуацию в самолётах. У нас летает только ограниченное число людей в стране. В советское время летали гораздо больше. А сегодня, если ты приходишь в аэропорт, то шанс встретить там знакомого, очень высок, потому что летают одни и те же люди. И эта группа не расширяется или расширяется очень медленно. То же самое и с поездками.

То есть у нас сейчас есть две России - одна Россия глобализированная, для которой границ фактически не существует, загранпаспорта и визы получить не так сложно. А вторая - которая живёт у себя в городе или селе и за его пределы выбирается очень редко, разве что в областной центр. У нас огромное количество народа в Москве за последние 20 лет не было ни разу. Первая группа существенно меньше второй, не более 5% от общего населения.

Постоянный адрес публикации

Как правильно худеть после 40

«В сорок лет жизнь только начинается!» Кто не помнит эту крылатую фразу? Итак, перед вами предельно четкий план из 3 шагов. Следуя ему, вы легко избавитесь от лишнего веса без жертвоприношений.

Жирными нас делают жиры. Нет, погодите, наш враг - это углеводы... На самом деле в том, что касается нашего веса, все решают калории! И чтобы избавить себя от лишних килограммов, вам нужно просто сжечь больше калорий, чем вы употребили. Но с годами эта простая истина куда-то испарилась - и может оттого мы стали питаться гораздо калорийнее?

Женщины потребляют сейчас на 22 % больше калорий, чем в 1971 году, - в среднем получается 1877 калорий в день. На первый взгляд эта цифра вполне разумна, но не забывайте - только 19 % взрослого населения ведут активный образ жизни. А это значит, что лишь очень немногие из женщин сжигают достаточно калорий, чтобы «оправдать» те большие порции, которые они съедают. Большинство же сжигают намного меньше, чем потребляют. Поэтому, когда вы размышляете над тем, сколько калорий в день вы могли бы себе позволить, имейте в виду - отказавшись всего от 100 ккал в день, вы спасете себя от целых 2,5-4 кг «перевеса»!

Вот почему, утверждают диетологи, 40-летние женщины сейчас стали в среднем на 10 кг тяжелее, чем в 1960-е годы. Какой выход? Единственный способ сохранить идеальный вес - это контроль за калорийностью пищи. И мы покажем вам, как это делать.

Шаг 1: Узнайте, сколько калорий вы потребляете

Контролируйте, а не подсчитывайте. Вам не нужно превращаться в ходячий калькулятор! Достаточно иметь общее представление о том, сколько вы съедаете каждый день. Лучше всего записывать один-два дня все подряд, включая перекусы и «маленькие слабости». Взглянув на общую картину, вы сразу увидите, где настоящий «кладезь» избыточных калорий. А затем можно легко и незаметно сделать подмену и оставить за бортом эти калории, не пожертвовав при этом вкусом или удовольствием. Например, замените горсть соленых крендельков на 3 чашки воздушной кукурузы (посыпьте 1 столовой ложкой тертого пармезана - и вкусно, и полезно). Так вы сэкономите 115 ккал, и при этом ваша порция утроится, а само блюдо будет гораздо пикантнее.

Правильно читайте этикетки. Информация об энергетической ценности на упаковке дана в расчете на одну порцию (иногда на 100 г). Не забудьте сравнить ее с тем, сколько вы реально съедаете или выпиваете - во многих упаковках содержится 2 порции и даже больше. Например, на бутылке сладкой газировки в 600 г указана калорийность: 110 ккал на порцию. Но в самой бутылке 2,5 порции! Выпейте весь напиток сразу - и вы напьетесь на все 275 ккал! А это почти 20 % от суточной потребности в калориях для большинства женщин.

Смотрите на калорийность, а не на состав. Результаты исследований показывают, что женщины в первую очередь смотрят, сколько сахара и жиров в продукте, и лишь затем обращают внимание на калории. Такая привычка может ввести вас в заблуждение. Особенно в отношении несладких или обезжиренных продуктов - и вы съедите гораздо больше, чем следовало. Например, 3 обычных шоколадных печенья - это 160 ккал. А 4 печенья с низким содержанием жиров - это уже 200 ккал! И, между прочим, несладкий не значит некалорийный! 8 долек темного горького шоколада - это 135 ккал, а одна чашка шоколадно-карамельного мороженого с сахарозаменителем - все 220 калорий.

Шаг 2: Определите, сколько калорий вам необходимо

Зная свой идеальный вес, легче контролировать собственные объемы и избавляться от лишних килограммов. Используйте это простое уравнение, чтобы вычислить свою суточную потребность в калориях. Итак...

Ваша цель - вес X кг. Умножьте его на:

- 27 - если вы совсем не занимаетесь спортом.

- 29 - если вы изредка занимаетесь спортом (иногда по выходным играете в теннис или делаете заплыв в бассейне).

- 34 - если вы регулярно занимаетесь спортом (плаваете, бегаете или совершаете пешие прогулки от получаса до часа три-четыре раза в неделю).

- 37 - если вы занимаетесь спортом почти каждый день и достаточно интенсивно.

- 42 - если вы занимаетесь спортом ежедневно и очень интенсивно, вы - спортсмен или на работе вы заняты физическим трудом.

Таким образом, вы получите рекомендованное количество потребляемых за день калорий. Ежедневно придерживайтесь этого количества калорий, если хотите сохранить идеальный для вас вес.

Шаг 3: Делайте разумный выбор каждый день

Это легче, чем вы думаете. Перед вами отличное примерное меню и несколько подсказок к нему. Общая калорийность всех блюд - почти 1600 ккал, ровно столько нужно в день женщинам среднего роста, ведущим умеренно активный образ жизни, чтобы сохранять нормальный вес.

Завтрак

Молоко нежирное - 200 мл

Мандарин - 1 шт.

Бутерброд с яйцом:

Сыр нежирный «Чеддер» - 1 кусочек

Яйцо вкрутую - 1 шт.

Авокадо - ¼ шт.

Помидоры черри, нарезанные на половинки - 4 шт.

Итого: 498 ккал

Обед

Йогурт клубничный нежирный - 180 г

Листовой салат с зеленым горошком: салат - 1 лист, капуста, натертая на терке - ¼ стакана, морковь, натертая на терке - 2 шт., помидоры черри желтые, нарезанные на половинки - 5 шт., зеленый горошек консервированный (или измельченный крошечный кусочек жареной куриной грудки без кожи) - ½ стакана, грецкие орехи измельченные - 2 ст. л., соус легкий нежирный - 2 ст. л.

Итого: 479 ккал

Ужин

Зеленые соевые бобы, приготовленные на пару - ½ стакана

Рис коричневый - ¾ стакана

Обжаренные креветки: креветки средние - 15 штук, брокколи, обжаренные - 6 соцветий, растительное масло - 2 ч. л., соевый соус - 1 ч. л., чеснок, измельченный - 1 ч. л., имбирь, измельченный - 1 ч. л.

Итого: 493 ккал

Легкий перекус

Виноград красный и белый - 1 стакан

Итого: 104 ккал

Всего: 1574 ккал

Подсказки:

Выбирайте менее плотный хлеб: в нем больше воздуха и меньше калорий!

Фрукты лучше сока. В чашке апельсинового сока в 2,5 раз больше калорий, чем в апельсине. И такую порцию, как один фрукт, легче контролировать.

В вашем блюде должен быть только один продукт с высоким содержанием жира (заправка для салата, орехи или сыр). Жирные продукты, какими бы маленькими они ни были, очень калорийны и быстро прибавляют вам килограммы.

Пусть овощи составляют половину ваших блюд. В них много воды и, естественно, мало калорий.

Заправляйте салаты жидкой заправкой - маслом, винным уксусом. Они быстро пропитывают салат в отличие от густых соусов на основе майонеза, поэтому вам потребуется меньше заправки.

Всегда отмеряйте рис, крупу и масло. Они очень калорийны, а на глаз их энергетическую ценность определить трудно. В стакане риса с горкой на 25 % больше калорий, чем просто в стакане риса.

Для легкой закуски возьмите блюдечко со свежими овощами. Это 50-100 ккал - столько, сколько в трех печеньях.

Заведите привычку отрезать/отделять и откладывать в сторону 1/5 от каждой порции.

Женщины часто думают, что потребляют меньше калорий, чем это есть на самом деле, а из 1000 опрошенных человек только 13 % знали, сколько калорий они потребляют ежедневно. При этом 40 % из тех, кто говорит, что хочет похудеть, даже не пытаются ограничить калорийность пищи.

После 40 лет можно оставаться стройной!

Существует миф, что возраст и лишние килограммы неотделимы друг от друга. Но это не так! Вы набрали лишние 4-5 кг? Избавиться от них бывает действительно очень трудно... А вот инструкторы по фитнесу уверены - в этом случае вам помогут 15-минутные занятия йогой каждое утро. Но не только тренируйтесь - и меньше ешьте!

Часто незаметно прибавляют вес «приятные мелочи» - лишний бокал вина за ужином или еще один «внеплановый» обед в ресторане. Так обратите внимание на другие «приятные мелочи» - урезав себя всего на 100 калорий в день, через неделю или через месяц вы скорее всего не заметите разницы, но спустя год обнаружите, что стали легче на 4-5 килограммов.

Источник: lady.mail.ru

Душ – источник всех проблем

Гигиена – залог здоровья. Эта истина известна даже детям. Но не тут-то было! Оказывается, частое купание не так уж и полезно.

Частые приемы душа могут негативно сказаться на здоровье и стать причиной возникновения легочных заболеваний. К такому выводу пришли американские ученые, обнаружившие, что душевые распылители могут распространять вместе с чистой водой вредные бактерии.

Как передает ВВС, согласно докладу Национальной научной академии, около трети душевых, принадлежащих американцам, заражены бактериями, вызывающими легочные заболевания. Исследования, проведенные учеными из Университета Колорадо, показали, что внутри душевого распылителя практически в 100 раз выше концентрация этих бактерий, чем в других домашних водных системах.

По словам авторов исследования, полученные результаты объясняют растущее число заражений инфекцией в последние годы, связанное с тем, что все меньше людей тратят свое время на прием ванны и чаще предпочитают принимать душ. В процессе приема душа содержащие бактерии капли разбрызгиваются вокруг, благодаря чему инфекция легко попадает легкие человека.

"Когда вы включаете душ и первым делом умываете лицо, то подвергаете себя риску иметь дело с большим количеством Mycobacterium avium, что небезопасно для здоровья", - говорит ведущий исследования профессор Норман Пэйс. Как добавляет Н. Пэйс, в то время как подобное обстоятельство не играет особой роли для здоровых людей, люди с ослабленным иммунитетом, беременные женщины и пожилые люди могут быть подвержены заболеванию. Симптомы, наблюдающиеся при попадании инфекции, характеризуются усталостью, слабостью, сильным сухим кашлем и одышкой.

Тем временем, британские ученые провели исследования загрязнения квартир и выяснили, сколько же на самом деле бактерий ежедневно находится вокруг нас.

Исследователи сделали проверку в 35 домах и искали бактерии в 32 местах. Ниже представлено распределение по ступеням от самого высокого к самому низкому.

Все данные приведены в количестве на 6.45 квадратных см.

1. Унитаз - 3.2 миллиона бактерий;

2. сток воды на кухне - 567,845;

3. тряпочки и губки для мытья посуды - 134,630;

4. ванна, возле стока воды - 119,468;

5. раковина на кухне, возле стока воды - 17,964;

6. ручка крана на кухне - 13,227;

7. ручка крана в ванной - 6,267;

8. раковина в ванной, возле стока воды - 2,733;

9. миска для еды домашнего животного, внутренние стенки - 2,110;

10. пол на кухне, возле раковины – 830;

11. пол в туалете, возле унитаза – 764;

12. каменная плита на кухонном столе – 488;

13. вокруг раковины в ванной – 452;

14. мусорное ведро – 411;

15. кухонное полотенце – 408;

16. игрушки – 345;

17. кухонный стол – 344;

18. телефон в комнате и ручка холодильника – 319;

19. сидение унитаза – 295;

20. переключатель в ванной – 217;

21. кнопки микроволновой печи – 214;

22. доска для резки на кухне – 194;

23. детский горшок – 191;

24. доска для пеленания ребёнка и стульчик для кормления ребёнка – 190;

25. телефон на кухне – 133;

26. внутренняя ручка в ванной – 121;

27. ручка для слива воды в унитазе – 83;

28. пульт от телевизора – 70;

29. клавиатура компьютерная – 64;

30. мышка компьютерная – 50.

www.pmoney.ru

ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЕ: ЗА И ПРОТИВ

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные о том, насколько важна для россиян проблема повышения энергоэффективности, и поддерживают ли они переход на энергосберегающие лампы.

Большинство россиян признают важность проблемы энергоэффективности экономики (80%): 38% считают, что это первоочередная задача, требующая незамедлительного решения, а 42%, хотя и считают серьезной эту проблему, но в условиях кризиса советуют сосредоточиться на других, более насущных вопросов. Значение проблеме повышения энергоэффективности придают, как правило, обеспеченные россияне (86%). Лишь каждый десятый респондент (11%) полагает, что это тема, не имеющая ничего общего с реальными задачами - в основном так думают малообеспеченные сограждане (14%).

В том, что проблему энергоэффективности следует решать незамедлительно, уверены, как правило, жители Северо-Западного округа и сибиряки (43 и 45% соответственно). Уральцы наиболее склонны считать, что в условиях кризиса есть не менее важные задачи (52%). В Центральном округе больше всего тех, кто вообще не считает это реальной проблемой (18%).

О грядущем переходе на энергосберегающие лампы известно 85% опрошенных: 38% хорошо информированы об этом, 47% - что-то слышали. В основном это 35-59-летние (88-89%) и высокообразованные россияне (92%). Только 14% впервые узнали об этом от интервьюера. В неведении находятся, как правило, 18-24-летние (23%) и малообразованные сограждане (29%).

Инициативу Д.Медведева о переходе на энергосберегающие лампы поддерживает более половины россиян (55%). Одобрение высказывают, в первую очередь, уральцы (69%), жители средних городов (59%) и высокообразованные респонденты (64%). Четверть опрошенных негативно относится к этому нововведению (25%). Это, как правило, дальневосточники (38%), москвичи и петербуржцы (37%). Стоит отметить, что отказ от ламп накаливания поддерживают 72% обеспеченных и 47% малообеспеченных.

Те, кто положительно относится к переходу на энергосберегающие лампы, аргументируют свое мнение, в первую очередь, экономичностью (46%). Второй по значимости довод - экономия денег (28%). В числе прочих причин - «моральная устарелость» ламп накаливания, больший срок действия энергосберегающих ламп (по 6%), яркость света (3%) и экологичность (2%).

Их оппоненты, не одобряющие отказ от ламп накаливания, объясняют свое отношение, главным образом, высокой ценой энергосберегающих ламп (35%). Значительная часть респондентов в этой группе считают, что новые лампы вредны для здоровья (20%).

Среди прочих аргументов - плохое качество, тусклый свет (по 14%), лишение права выбора (10%), отсутствие значимых различий энергосберегающих ламп от традиционных (9%), проблемы с утилизацией (5%).

Инициативный всероссийский опрос ВЦИОМ проведён 26-27 декабря 2009 г. Опрошено 1600 человек в 140 населенных пунктах в 42 областях, краях и республиках России. Статистическая погрешность не превышает 3,4%.

www.wciom.ru

Узнать задолженность по налогам можно на сайте ФНС

Каждый гражданин России теперь может узнать о размере своей задолженности по имущественному, транспортному и земельному налогам на официальном сайте Федеральной налоговой службы (ФНС). С этой целью ведомство запустило новую онлайн-услугу «Личный кабинет налогоплательщика».

Федеральная налоговая служба запустила на своем сайте новый сервис — «Личный кабинет налогоплательщика». Теперь каждый гражданин России за несколько минут сможет узнать свой долг перед государством.

«Личный кабинет налогоплательщика» предоставляет пользователям возможность осуществлять поиск информации о задолженности по имущественному, транспортному и земельному налогам (только для физических лиц, граждан РФ) и распечатать платежный документ (извещение) по форме № ПД (налог)» — говорится в сообщении на сайте ФНС.

Распечатанный документ затем можно будет представить для оплаты задолженности. Ранее подобный сервис работал в пробном режиме в нескольких регионах страны, теперь он доступен жителям всей России.

Если верить данным ФНС, подобной услугой следовало бы воспользоваться многим россиянам, не желающим испытать в будущем проблемы с законом. В середине ноября ведомство сообщило, что задолженность по налогам и сборам, включая пени и санкции, в бюджетную систему России по состоянию на 1 октября 2009 года достигла 632,422 млрд руб., из которых возможно взыскать 623,158 млрд.

Долги по налогам в федеральный бюджет составили 522,659 млрд (возможно взыскать 516,339 млрд), перед региональными бюджетами — 65,718 млрд (63,919 млрд), местными бюджетами — 31,342 млрд (можно взыскать 30,283 млрд).

Задолженность в бюджет по налогам со специальным налоговым режимом, по данным на 1 октября текущего года, сложилась в 12,702 млрд руб., из которых налоговики надеются взыскать 12,617 млрд.

Владимир Костырев/Infox.ru