Суточное потребление воды должно варьироваться в зависимость от внешних факторов и личных особенностей

Наталья Скрипченко

Диетолог. Кандидат медицинских наук

Комментирует утверждение ученых относительно того, что вода играет большую для организма, поддерживая его активность.

"Безусловно, вода – весьма значимая вещь. В свою очередь, нехватка воды приводит к большим проблемам. Особенно это актуально в сложившихся сейчас температурных аномалиях, когда люди усиленно потеют, теряя драгоценную влагу. Значимость воды для организма может подчеркнуть факт того, что от обезвоживания, вызванного рядом заболеваний (малярией, холерой), человек способен умереть.

Касательно нормы потребления воды, то на данный момент какого-то единого для всех значения нет. Однако есть рекомендации для здоровых людей выпивать в день хотя бы стакан чистой воды. Хорошо литр. Но здесь всегда необходимо делать поправки на погодные условия (жара/холод) и индивидуальные особенности организма.

Отдельный разговор – наличие проблем с почками. К примеру, при мочекаменной болезни, заболеваниях пищеварительной системы медики рекомендуют проводить курс терапии минеральной водой, но только подобранной врачом с учетом заболеваний. Поэтому не рекомендуется пить лечебную воду типа "Нарзана" и "Ессентуки" для утоления жажды".