Сегодня в выпуске читайте:
Средства для похудания: белковые и углеводные коктейли.
Как похудеть без диет.
Принять вечером пилюлю, а утром проснуться на пару кило легче. Для каждого кто желает похудеть - это мечта. Казалось бы это не реально, но рекламные ролики говорят нам о другом, производители пилюль обещают, что вы сможете без труда сбросить вес употребляя их таблетки. Однако производители пилюль говорят и о том, что чтобы действительно сбросить вес необходимо помимо приема их таблеток придерживаться еще двух условий: увеличить физические нагрузки и изменить свое меню.
Попробуем разобраться, какие результаты смогут дать таблетки и коктейли для похудания. И что же думают о них специалисты.
Различных веществ, реклама которых гласит, что они способны помочь похудеть, на рынке великое разнообразие - глаза разбегаются и не понятно на чем остановить свой выбор. А на самом деле все средства для похудания разделяются всего на два типа. Либо это лекарство, которое рекомендует врач, либо коктейль (специальная добавка) к пище. И те и другие имеют в своем составе вещества: волокна, карнитин, хром, экстракты женьшеня или зеленого чая, а так же CLA (конъюгированная линолевая кислота).
Таблетки, пищевые добавки для похудания , которые можно купить в обычной аптеке без рецепта доктора, согласно обещаниям рекламы, способны помочь вам сбросить вес на 10-20% быстрее, при условии, что вы измените свой образ жизни - начнете больше двигаться и правильно питаться. В свою очередь специалисты утверждают, если вы не измените свой образ жизни, то чудо-таблетки вам не помогут. Основа воздействия таблеток - это изменение вашего обычного образа жизни на здоровый.
Остановимся на специальных коктейлях, которые, по предписаниям их создателей должны заменить нам один из приемов пищи.
Представьте себе, что вместо обеда вы принимаете специальный коктейль, который способен дать вам всю необходимую для организма энергию, наравне с принятым обедом. Т.е. низкоэнергетический коктейль становиться заменой питания. Легко приготовить такой коктейль, легко определить сколько вам необходимо энергии и не переборщить с калориями (как в случае с обычной едой). Такую приятную картину рисуют производители подобного рода коктейлей.
По мнению диетологов, коктейли, могут заменить кое-какие продукты, но это не очень хорошо. Однако, если вы все же решили начать прием коктейля, то лучше всего принимать его вместо одного-двух приемов пищи, причем желательно вместо ужина или, если вы хотите достигнуть результатов быстрее, то и вместо обеда.
При этом специалисты диетологи рекомендуют Вам: вместо ежедневного потребления коктейлей лучше всего ежедневно съедайте большую тарелку зеленого салата, приправленного ложечкой оливкового масла и стаканчик йогурта 3%-ой жирности. Во время диеты не стоит забывать и о других овощах, о цельнозерновом хлебе и о не жирном мясе.
Решив приобрести коктейль, обратите внимание на состав средства. Коктейль может быть либо белковым либо углеводным.
Углеводный коктейль добавка к пище спортсменов, но для снижения веса он не годится. Наоборот, белковый низкоэнергетический коктейль - выбор для тех кто хочет сбросить вес. В составе порошка для коктейля содержание белка должно быть 60% и выше.
Не для каждого человека подойдет тот или иной коктейль. Для того чтобы узнать подходит ли коктейль вам, просто прочтите информацию о средстве на вкладыше к нему и о возможных противопоказаниях. Например, коктейли с высоким содержанием белка не должны принимать люди имеющие проблемы с почками.
На упаковке должна быть также указана информация о том, как принимать коктейль и его дозировка. Суточная доза белка колеблется приблизительно от 0.75 до 0.8 граммов на 1 кг веса. Для спортсменов доза может быть увеличена. Обычно максимальная доза для физически активных людей составляет 25-30 грамм чистого белка за один прием. Большее количество белка организм не способен усвоить.
Как похудеть без диет
Многие из нас перепробовали огромное количество разных способов похудеть, в том числе и диеты. Некоторым не хватает терпения выдержать ту или иную диету, некоторым не каждая диета может подойти. На самом деле очень легко похудеть, не прибегая ни к каким усилиям и тяжелым физическим нагрузкам.
Для начала включите в утреннее меню чашку зеленого чая. В нем содержатся очень мощные антиоксиданты, которые без вашей помощи сжигают лишние калории. Таким образом, выпивая чашку зеленого чая в день, за месяц вы сможете сбросить от двух до четырех килограммов. Вроде как цифра незначительная, но если посчитать, сколько вы сбросите за полгода, то это впечатляет.
К тому же важно помнить, что чем быстрее человек худеет, тем быстрее заново набирает вес. Если вам уж совсем не нравится зеленый чай, выпивайте обычный черный байховый чай, но с лимоном, так как кислота улучшает процесс пищеварения и тоже негативно влияет на отложения жиров. Исходя из этого можно догадаться, что такими же свойствами обладает кефир, так как содержит в себе кисломолочные бактерии. Поэтому на ночь, перед сном, выпивайте стакан кефира.
Ускорить процесс похудения вам помогут прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, легкая уборка квартиры, частое проветривание помещения и, безусловно, регулярный секс. Не считая того, что вы в самом деле без всяких усилий начнете сбрасывать лишний вес, вы еще и поправите свое здоровье, улучшите цвет кожи и будете себя замечательно чувствовать, а самое главное - вы будете худеть, получая при этом неимоверное удовольствие.
* * * * *
УЛЫБНИТЕСЬ! :-)
Афоризмы на все случаи жизни:
Средства для похудания: белковые и углеводные коктейли.
Как похудеть без диет.
Принять вечером пилюлю, а утром проснуться на пару кило легче. Для каждого кто желает похудеть - это мечта. Казалось бы это не реально, но рекламные ролики говорят нам о другом, производители пилюль обещают, что вы сможете без труда сбросить вес употребляя их таблетки. Однако производители пилюль говорят и о том, что чтобы действительно сбросить вес необходимо помимо приема их таблеток придерживаться еще двух условий: увеличить физические нагрузки и изменить свое меню.
Попробуем разобраться, какие результаты смогут дать таблетки и коктейли для похудания. И что же думают о них специалисты.
Различных веществ, реклама которых гласит, что они способны помочь похудеть, на рынке великое разнообразие - глаза разбегаются и не понятно на чем остановить свой выбор. А на самом деле все средства для похудания разделяются всего на два типа. Либо это лекарство, которое рекомендует врач, либо коктейль (специальная добавка) к пище. И те и другие имеют в своем составе вещества: волокна, карнитин, хром, экстракты женьшеня или зеленого чая, а так же CLA (конъюгированная линолевая кислота).
Таблетки, пищевые добавки для похудания , которые можно купить в обычной аптеке без рецепта доктора, согласно обещаниям рекламы, способны помочь вам сбросить вес на 10-20% быстрее, при условии, что вы измените свой образ жизни - начнете больше двигаться и правильно питаться. В свою очередь специалисты утверждают, если вы не измените свой образ жизни, то чудо-таблетки вам не помогут. Основа воздействия таблеток - это изменение вашего обычного образа жизни на здоровый.
Остановимся на специальных коктейлях, которые, по предписаниям их создателей должны заменить нам один из приемов пищи.
Представьте себе, что вместо обеда вы принимаете специальный коктейль, который способен дать вам всю необходимую для организма энергию, наравне с принятым обедом. Т.е. низкоэнергетический коктейль становиться заменой питания. Легко приготовить такой коктейль, легко определить сколько вам необходимо энергии и не переборщить с калориями (как в случае с обычной едой). Такую приятную картину рисуют производители подобного рода коктейлей.
По мнению диетологов, коктейли, могут заменить кое-какие продукты, но это не очень хорошо. Однако, если вы все же решили начать прием коктейля, то лучше всего принимать его вместо одного-двух приемов пищи, причем желательно вместо ужина или, если вы хотите достигнуть результатов быстрее, то и вместо обеда.
При этом специалисты диетологи рекомендуют Вам: вместо ежедневного потребления коктейлей лучше всего ежедневно съедайте большую тарелку зеленого салата, приправленного ложечкой оливкового масла и стаканчик йогурта 3%-ой жирности. Во время диеты не стоит забывать и о других овощах, о цельнозерновом хлебе и о не жирном мясе.
Решив приобрести коктейль, обратите внимание на состав средства. Коктейль может быть либо белковым либо углеводным.
Углеводный коктейль добавка к пище спортсменов, но для снижения веса он не годится. Наоборот, белковый низкоэнергетический коктейль - выбор для тех кто хочет сбросить вес. В составе порошка для коктейля содержание белка должно быть 60% и выше.
Не для каждого человека подойдет тот или иной коктейль. Для того чтобы узнать подходит ли коктейль вам, просто прочтите информацию о средстве на вкладыше к нему и о возможных противопоказаниях. Например, коктейли с высоким содержанием белка не должны принимать люди имеющие проблемы с почками.
На упаковке должна быть также указана информация о том, как принимать коктейль и его дозировка. Суточная доза белка колеблется приблизительно от 0.75 до 0.8 граммов на 1 кг веса. Для спортсменов доза может быть увеличена. Обычно максимальная доза для физически активных людей составляет 25-30 грамм чистого белка за один прием. Большее количество белка организм не способен усвоить.
Как похудеть без диет
Многие из нас перепробовали огромное количество разных способов похудеть, в том числе и диеты. Некоторым не хватает терпения выдержать ту или иную диету, некоторым не каждая диета может подойти. На самом деле очень легко похудеть, не прибегая ни к каким усилиям и тяжелым физическим нагрузкам.
Для начала включите в утреннее меню чашку зеленого чая. В нем содержатся очень мощные антиоксиданты, которые без вашей помощи сжигают лишние калории. Таким образом, выпивая чашку зеленого чая в день, за месяц вы сможете сбросить от двух до четырех килограммов. Вроде как цифра незначительная, но если посчитать, сколько вы сбросите за полгода, то это впечатляет.
К тому же важно помнить, что чем быстрее человек худеет, тем быстрее заново набирает вес. Если вам уж совсем не нравится зеленый чай, выпивайте обычный черный байховый чай, но с лимоном, так как кислота улучшает процесс пищеварения и тоже негативно влияет на отложения жиров. Исходя из этого можно догадаться, что такими же свойствами обладает кефир, так как содержит в себе кисломолочные бактерии. Поэтому на ночь, перед сном, выпивайте стакан кефира.
Ускорить процесс похудения вам помогут прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, легкая уборка квартиры, частое проветривание помещения и, безусловно, регулярный секс. Не считая того, что вы в самом деле без всяких усилий начнете сбрасывать лишний вес, вы еще и поправите свое здоровье, улучшите цвет кожи и будете себя замечательно чувствовать, а самое главное - вы будете худеть, получая при этом неимоверное удовольствие.
* * * * *
УЛЫБНИТЕСЬ! :-)
Афоризмы на все случаи жизни:
Улыбка - это кривая, которая выпрямляет все!
Грызть гранит науки, чтобы утолить жажду знаний? Странно....
Деньги то кончают начинаться, то начинают кончаться.
Жить вредно - от этого умирают.
То ли жизнь прекрасна, то ли я мазохист....
Хвост у человека отпал, а вот необходимость им вилять осталась.
Как узнают, что собачий корм стал еще вкуснее?
Рецепт дня:
Суп из говядины и лука-порея
Ингредиенты:
500 г говядины, 1,5 л воды, 300 г лука-порея, 50 г макарон, соль, петрушка.
Промытое мясо нарезать кусочками, залить холодной водой, довести до кипения, снять пену, посолить и продолжать варить до готовности мяса. Добавить очищенный, нарезанный на кусочки, лук-порей, поломанные макароны и варить на слабом огне до их готовности. Подавать, посыпав мелко порезанной зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
* * * * *
СОВЕТ ДНЯ:
Деревянная посуда и изделия приобретут первоначальный цвет, если их протереть перекисью водорода и ополоснуть в горячей воде.
* * * * *
Тема следующей рассылки:
Как выбрать DVD плеер
Комментариев нет:
Отправить комментарий